压力大了，你会去看心理医生吗

　　近年来，随着社会竞争的加剧和工作节奏的加快，有越来越多的人感觉压力大，并导致失眠、焦虑、疲乏无力等精神疾病，严重影响了正常的工作生活。2012年精神障碍相关调查数据显示，我国精神障碍发病率为17.5%，其中严重精神障碍在普通人群中的发病率为1.34%，余下的16.16%为轻型精神障碍和神经症等。而秋冬季节，更是精神病多发季节。 

　　那么，当你有了种种压力并出现各种身体疾病的时候，你会寻求心理医生的咨询帮助吗？我们应该如何帮助自己走出心灵误区呢？

　　现代人无论是工作还是学习都压力山大，这是不争的事实。其实我们的情感，很多时候是由我们的价值观和本能决定而综合形成的。面对巨大的心理压力决不能压抑在心里，早在古代就知道，大禹治水不是堵，而只能是疏导。心理问题也一样，化解压力的最好方法就是疏导和释放并举，才能收到标本兼治的效果。

　　在国外，对心理学研究比较透彻的专家弗洛伊德关于人格结构理论提出本我、自我和超我的理论，他指出：“每个人在学习、生活和工作中都要学会接纳自己，改进自己，在和他人和谐相处中发现别人的优点和自己的闪光点，然后让自己学会化解压力。”因此当你在日常生活和工作中发现自己遭受挫折产生强烈的心理冲突或者经历应激事件后产生烦躁不安、焦虑和痛苦，就要及时启动自我防御心理机制，采取倾诉、咨询或者看心理医生等方式化解压力。通过自我疏导和释放能够最大限度地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的适应性倾向。 

　　在国内，既是心理医生又是全国著名女作家的毕淑敏在她的散文集《心灵处方》中描述了许多身患心理疾病得到救助的案例。在此笔者呼吁，一些感觉自己有心理困惑或者是有疾病的患者，请你不要放不下所谓的面子而错失看心理医生的良好时机，一旦错过，后悔就来不及了。 

　　压力的化解是心灵的一种解脱，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样无声地蔓延，一不小心就会在意想不到的地方冒出火苗。其实我们每一个人都要有一个好的心态，那就是看心理医生就像看普通的感冒病症一样，我们的身心才能更加健康快乐地成长。